メタボリックシンドローム的生活チェック！！

あなたはメタボリックシンドローム的な生活をしていませんか？

下の項目で、「Yes」に当てはまる項目の数を数えてください。

□ 「ウエストサイズ（へその位置で計測）」が男性で85cm以上、女性90cm以上である
□ 塩辛い味付けが好き
□ 甘いものが好き
□ 肉が好き
□ 毎朝、朝ごはんを食べない
□ 夜食を食べたり、間食をしたりすることが多い
□ 食事の栄養バランスに、あまり気を配っていない
□ 「飲みすぎ」てしまうことが、週2回以上ある
□ 定期的な運動をしていない
□ 1日の歩数は1万歩未満
□ ひとつ上の回にあがるときにもエレベーターやエスカレーターを使う
□ タバコを吸う
□ 睡眠時間が1日7時間以下
□ 1日当たりの労働時間が常に9時間を越える
□ 何ごとにおいても仕事を優先させてしまう
□ 最後に体重を測ったのは2週間以上前である
□ 20代の頃と比べ（あるいは最近10年間）、ウエストサイズが10cm以上増えた
□ これまで医療機関で「高血圧」「高脂血症」「糖尿病」のいずれかを指摘されたことがある


（結果）
1つめの「ウエストサイズ」についての項目が「Yes」なら、それだけでメタボリックシンドロームの危険あり
ウエストサイズ」に加え、「Yes」が10個以上なら★★★危険★★★
「ウエストサイズ」に加え、「Yes」が5個以上なら★★要注意★★


自分は１８項目中１３項目該当、もちろんウエストサイズも大幅オーバーなので★★★危険★★★です。３０歳そこそこでそれなので終わってます（死）

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